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Você sabe que não precisa ser completamente vegetariano para reduzir o impacto ambiental, não é mesmo!? Reduzindo o consumo de carne você já ajuda bastante o meio ambiente. Tem muita gente que não se encaixa no 8 ou 80 e tá tudo bem. Podemos achar um meio termo nisso ai. […]

Quero reduzir meu consumo de Carne

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É possível ser Vegetariano e Vegano e ser saudável? A carne é realmente essencial para nossa saúde? Atendo diariamente pacientes Vegetarianos, Veganos, em transição ou que tem afinidade por refeições vegetarianas e querem construir um hábito alimentar sem tanta carne, mesmo que não seja de forma radical. E o que […]

Vegetariano Saudável

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Alimentos e suplementos corretos podem ajudar pessoas com sintomas de depressão. A ligação entre alimentos e depressão está relacionada ao reflexo direto no funcionamento intestinal que quando adequado, ajuda muito e também relacionada aos nutrientes que se consome e consegue absorver que fazem parte dos neurotransmissores. Entre esses nutrientes temos […]

Nutrição na Depressão

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Entenda a importancia …. Os probióticos são microoorganismos que vivem em seu intestino. Você pode consumí -los como alimento (iogurtes, leites fermentados, kefir, kombucha) ou suplemento (sua nutri funcional vai te passar um composto de cepas para você mandar manipular e neste caso é possível personalizar bastante o que é […]

Probióticos & Prebióticos

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FOME FISIOLÓGICA X FOME EMOCIONAL  Identifique a diferença entre elas. Fome fisiológica: Você não fica seletivo, come o que estiver na frente, o estômago ronca, da uma leve dor de cabeça e fica um pouco irritado. Fome emocional: você fica seletivo, sente vontade de alimentos específicos, come a todo instante […]

Você tem fome??? Identifique seu tipo de fome.

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Frequentemente faço o requerimento desse exame aos meus pacientes. E deixo aqui a justificativa do acompanhamento mais próximo desse marcador pelo nutricionista. Ferritina é uma proteína produzida pelo fígado que tem responsabilidade de armazenar Ferro, protegendo as células de seus efeitos tóxicos, constituindo uma reserva mobilizável deste metal no organismo. […]

FERRITINA, Você sabe como está a sua?

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Controlar os níveis de insulina no seu sangue é o ponto mais importante para eliminar gordura corporal. E o que descompensa e descontrola sua insulina é principalmente o consumo descontrolado de carboidratos refinados e de alto índice glicêmico na sua alimentação (pão, massa, arroz branco, biscoito, granola adoçada, mel e […]

Como eliminar Gordura Corporal ??

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A massa muscular não deve ser vista e pensada somente para fins estéticos . Ela exerce importantes funções em nosso corpo como aumento do metabolismo, sustentação óssea , estabilização articular, ganho de força, energia e vitalidade para seu dia. De acordo com o perfil genético você pode conseguir ter mais […]

Construa músculos com sua alimentação

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Câncer tem causa multifatorial. Podemos ter nossa genética voltada para um desenvolvimento futuro porém, o meio em que vivemos, como vivemos, como sentimos , como nos comportamos, como nos alimentamos, como nos exercitamos, como cuidamos do nosso organismo como um todo, podem refletir ou não no desenvolvimento do câncer. E […]

Outubro Rosa – Nutrição e Câncer de Mama

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SOP – desequilíbrio hormonal na mulher que interfere nos ciclos ovulatórios e pode vir frequentemente acompanhado de alteração na insulina o que pode trazer aumento de peso ou dificuldade para emagrecer. Entenda que bloqueadores hormonais como anticoncepcionais  e redutores de insulina não são tratamentos curativos . Apenas mascaram sintomas. Procure […]

Alimentação na Síndrome dos Ovários Policísticos

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