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FOME FISIOLÓGICA X FOME EMOCIONAL  Identifique a diferença entre elas. Fome fisiológica: Você não fica seletivo, come o que estiver na frente, o estômago ronca, da uma leve dor de cabeça e fica um pouco irritado. Fome emocional: você fica seletivo, sente vontade de alimentos específicos, come a todo instante […]

Você tem fome??? Identifique seu tipo de fome.


Frequentemente faço o requerimento desse exame aos meus pacientes. E deixo aqui a justificativa do acompanhamento mais próximo desse marcador pelo nutricionista. Ferritina é uma proteína produzida pelo fígado que tem responsabilidade de armazenar Ferro, protegendo as células de seus efeitos tóxicos, constituindo uma reserva mobilizável deste metal no organismo. […]

FERRITINA, Você sabe como está a sua?



Controlar os níveis de insulina no seu sangue é o ponto mais importante para eliminar gordura corporal. E o que descompensa e descontrola sua insulina é principalmente o consumo descontrolado de carboidratos refinados e de alto índice glicêmico na sua alimentação (pão, massa, arroz branco, biscoito, granola adoçada, mel e […]

Como eliminar Gordura Corporal ??


A massa muscular não deve ser vista e pensada somente para fins estéticos . Ela exerce importantes funções em nosso corpo como aumento do metabolismo, sustentação óssea , estabilização articular, ganho de força, energia e vitalidade para seu dia. De acordo com o perfil genético você pode conseguir ter mais […]

Construa músculos com sua alimentação




Câncer tem causa multifatorial. Podemos ter nossa genética voltada para um desenvolvimento futuro porém, o meio em que vivemos, como vivemos, como sentimos , como nos comportamos, como nos alimentamos, como nos exercitamos, como cuidamos do nosso organismo como um todo, podem refletir ou não no desenvolvimento do câncer. E […]

Outubro Rosa – Nutrição e Câncer de Mama


SOP – desequilíbrio hormonal na mulher que interfere nos ciclos ovulatórios e pode vir frequentemente acompanhado de alteração na insulina o que pode trazer aumento de peso ou dificuldade para emagrecer. Entenda que bloqueadores hormonais como anticoncepcionais  e redutores de insulina não são tratamentos curativos . Apenas mascaram sintomas. Procure […]

Alimentação na Síndrome dos Ovários Policísticos


A origem das doenças auto imunes quando relacionadas ao nosso hábito alimentar  tem relação direta com a saúde do nosso intestino. Quando inflamamos o intestino (por maus hábitos alimentares, por uso indiscriminado de antibióticos , por exposição frequente aos químicos e industrializados e pelo baixo consumo de alimentos frescos) estamos […]

Doenças Auto Imunes e Nutrição



Nosso intestino é muito importante e pode favorecer ou impedir a entrada de nutrientes, fotoquímicos e de substâncias capazes de prejudicar nossa saúde. Se a parede do intestino estiver saudável, os nutrientes serão bem absorvidos e as toxinas presentes nas fezes não conseguirão passar para corrente sanguínea. O contrário acontece […]

Entenda a Disbiose


A comida pode ser o nosso medicamento mais poderoso ou motivo para uma doença. Algumas pessoas que consomem uma alimentação saudável e ainda assim apresentam sintomas ruins podem estar lidando com uma sensibilidade subjacente aos alimentos. Isso pode fazer com que mesmo alguns dos alimentos mais saudáveis causem inflamação em […]

Intolerância Alimentar, entenda aqui.


Abaixo relacionamos o que mais indicamos aqui na clinica para adoçar os alimentos. Lembrando que o sabor doce é um sabor muito forte que quando é utilizado em elevadas quantidades e frequência pode comprometer o seu paladar. Portanto independente de qual você optar para uso, use com moderação. Açúcar de […]

Quais os melhores açúcares e adoçantes?



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