Matérias


Em função do nosso estilo de vida atual, é normal existir a necessidade de incluir produtos industrializados no dia dia e apesar de alimentos frescos serem as melhores opções, não há nada de mal em consumir também alguns produtos industrializados desde que você aprenda a ler o rotulo e escolher […]

Aprenda a ler o rótulo dos alimentos


E esse tal de jejum intermitente que virou moda e o grande segredo do emagrecimento???? Será que é isso mesmo? Então quero colocar aqui o meu parecer diante do que tenho de conhecimento consistente em relação a pratica dele: ✔️Pode ser interessante e recomendado para algumas pessoas sim; ✔️Para quem […]

Jejum Intermitente


Açucares escondidos, ATENÇÃO Gente, muita ATENÇÃO, Está cheio de produtos por ai dizendo que não contém açucar. Mas quando você vai lá ver o rotulo… Tharammm, ta lá ele com outro nome que talvez faça você passar despercebido. Evitar alimentos processados e industrializados é o melhor que temos a fazer. […]

Açúcar Escondido




Emagrecimento é um dos objetivos mais comuns que tenho em consultório. Na verdade muita gente acha que nutricionista é basicamente para emagrecer e em uma busca dessas na clinica acaba descobrindo outros problemas que são tratados pela alimentação ou outros problemas que se originam pela má alimentação e que quando […]

Emagrecimento


Sabe aquele hábito de tomar cafezinho várias vezes ao dia em copinhos plásticos? O maior problema não está no excesso de café, mas principalmente no copinho plástico. Colocar liquido quente em copos plásticos ou aquecer alimentos em recipientes plásticos aumenta a migração de substâncias tóxicas do plástico para o alimento […]

Contaminantes no Café



1 Passar longos períodos sem comer – Fazer jejum é, definitivamente, uma das piores estratégias para perder peso. Emagrecer de forma saudável tem a ver com perder gordura corporal sem se desidratar ou perder massa magra (músculos). Pular refeições, no entanto, ao invés de ajudar, atrapalha o funcionamento do metabolismo e […]

Erros de quem quer emagrecer


Quando isso acontece pode ser por dois motivos. Baixa qualidade de nutrientes na refeição ou consumo de uma refeição de elevado índice glicêmico. Se a refeição que você fez for sem qualidade e com pouco  nutriente, é bem provável que você sentirá fome rápido, isso porque o corpo digere aquele […]

Por que as vezes a gente come, mas sente fome ...


Um assunto que há algum tempo gostaria de colocar. Observo entre minhas pacientes uma grande parcela de casos que acompanham  este problema e queixam-se de dificuldade para emagrecer e acne comumente associados aos casos. A Síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma desordem endócrina comum e freqüente em mulheres na […]

Síndrome de Ovários Policísticos e Nutrição



Abacaxi contém muitas vantagens para saúde. Além de nutrientes variados e bem rico em água o que ajuda a hidratar. E você sabia que o abacaxi  também contém uma enzima que se chama bromelina e que contribui bastante na digestão? Essa enzima está mais concentrada no miolo do abacaxi, aquele […]

Abacaxi



A nutri aqui é totalmente contra os temperos industrializados e processados. Eles são em sua maior parte artificiais, cheio de aditivos que causam problemas graves, que roubam energia do seu dia, que te deixam com enxaqueca e que atrapalham o funcionamento das suas células. Entre os compostos artificiais presentes em […]

TEMPEROS NATURAIS E SEUS BENEFÍCIOS PARA SAÚDE