Matérias


  Muita gente reclama que comer saudável dá trabalho, mas é tudo uma questão de se organizar e fazer de certas atitudes um hábito diário e semanal. Separei então algumas dicas legais para facilitar a prática de uma alimentação mais fresca e saudável. Ai vai:         Compre […]

Dicas práticas para comer saudável


  Coloco aqui a relação das panelas que utilizamos para cozinhar e o efeito que elas causam nos alimentos do ponto de vista nutricional.  Os minerais que compõem as panelas podem interagir com os alimentos, trazendo benefícios ou prejuízos.  A nutricionista Késia Diego Quintaes  de Minas Gerais estudou os efeitos […]

A melhor PANELA


A nossa alimentação tem influencia direta sobre a saúde dos nossos cabelos. Hoje vou falar deles que acabam sofrendo bastante com dietas pobres em nutrientes e ricas em substâncias químicas. Já parou para pensar nisso? Se você consome muitos alimentos industrializados a química desses alimentos acaba influenciando a saúde dos […]

Alimente seus cabelos



  Como você costuma armazenar os alimentos  prontos ou abertos?Provavelmente coloca em um pote de plástico ou vidro, cobre e leva a geladeira se  precisar de refrigeração, caso contrário guarda da mesma forma só que dentro do armário, acertei? Hoje vou falar sobre algo muito importante e que a grande maioria […]

Potes para Alimentos precisam ser de VIDRO


Na hora de mudar a alimentação com intuito de ganhar saúde ou emagrecer aparecem diversas dúvidas de como conduzir a dieta da melhora maneira. Não posso deixar de citar que fazer um acompanhamento individualizado com nutricionista funcional é essencial para quem busca um corpo saudável e  sua manutenção. O nutricionista […]

Para emagrecer


O que é pior – Tomar café com açúcar ou usar adoçantes artificiais? Depende. Depende da pessoa, depende das características desta pessoa, da condição em que ela se encontra, se tem ou não doenças, se ingere ou não muito café. Tomar café é um hábito de brasileiro e um hábito […]

Melhor tomar café com açúcar ou adoçante?



Já dizia o ditado “one apple a day keeps de doctor away…” E isso porque já se mostra muitos benefícios ligados ao consumo regular desta fruta. Então quer um conselho bom: Inclua maçã regularmente na sua dieta. Todas as frutas carregam consigo benefícios a saúde , mas a maçã reúne […]

MAÇÃ – Uma fruta muito importante, entenda.


Posso comer atum em lata? Atum em lata é saudável? Qual é o melhor atum em lata?  Não sou totalmente contra o uso deste alimento enlatado pois ele pode ser uma praticidade para pessoas que moram sozinhas, para quem vive na correria, para quem não sabe cozinhar entre outros. Além […]

Considerações sobre o atum em lata


Muitos ainda tem aversão ao chocolate amargo, mas quando falamos de chocolate e saúde estamos nos referindo ao seu principal ingrediente, o cacau. É ele que é responsável por tantos e tantos benefícios a nossa saúde. Infelizmente o ao leite não tem quase nada de cacau, portanto não tem benefícios. […]

Chocolate, só se for amargo



  O Rim é um órgão muito importante para saúde. Sua função principal é filtrar o sangue para eliminar substâncias nocivas ao organismo e também as medicações. Os rins produzem e secretam substâncias hormonais importantes e fazem o equilíbrio de eletrólitos no corpo e também o equilíbrio ácido-básico, e ainda […]

Alimentos e Saúde Renal


    Uma queixa comum em consultório e até mesmo no dia dia com as pessoas é : “ não consigo emagrecer…” Muitas destas pessoas acreditam ter mesmo uma alimentação balanceada, saudável, controlada e praticam exercício. Mas e então? Onde está o problema? Emagrecer não diz respeito apenas a calorias […]

Você tem dificuldade para emagrecer?


O óleo de coco ganhou a vez na culinária, hoje ele está super difundido no Brasil e isso se justifica por vários motivos: é resistente ao calor não alterando suas características com o aquecimento, tem sabor agradável, combina bem com diversos tipos de preparações e vem sendo comprovados inúmeros benefícios […]

Óleo de coco faz bem