Receitas


3 bananas 3 colheres de sopa de óleo de coco 2 colheres de sopa açúcar mascavo orgânico 1colher de sopa de farinha de linhaça hidratada em 100ml agua por 30 minutos. 2 xícaras rasas de farinha ( ai você pode usar a que for melhor para você ( sugiro aveia, […]

Banana Bread Vegano


Ingredientes 1 banana amassada 2 colheres de sopa de farinha de coco 1 colher de chá de goma de tapioca Pitada de canela e/ou cacau 1 ovo inteiro 1Frutas picadas a seu gosto 1 colher de chá de mel(opcional) Amasse a banana. Em um recipiente junte o ovo, farinha de […]

Panqueca doce Fit


Estrogonofe com creme de castanha-de-caju Ingredientes 100 g de castanha-de-caju crua 150 ml de água 300g cubos de peito de frango ou filet mingnon fatiado ou camarão 1 cebola picadinha 1 dente de alho amassado 100 g de cogumelos frescos picados (opcional) 4 colheres de sopa de molho de tomate […]

Estrogonofe com creme de castanha-de-caju



Anota ai!! 1 xícara de tâmaras ( deixei de molho por 3 horas) , 2 colheres de sopa de cacau, 1 colher de sopa de óleo de coco, 2 colheres de sopa de farinha Zaya, 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça, 1 colher de sobremesa de aveia em […]

Bolachinha de tâmaras com cacau


Pãozinho de Abobora Olhem essa receita que bacana. É uma adaptação do pão de queijo em uma versão bem saudável, leva abóbora no caso. Pensei em fazer com beterraba também!! Ingredientes: 1 xícara de purê de abóbora japonesa (cozinhar e amassar) 1 xícara de polvilho azedo 3 colheres de sopa […]

Pãozinho de Abobora


Cracker de sementes vegano e low carb. Como torradinha ou para comer no café da manhã no lugar do pão, uma opção fácil e muito legal para saúde. Ingredientes ½ xicara de farinha de linhaça 1 xicara de farelo de aveia ou farinha de amendoas 1/2 xícara de sementes a […]

Cracker de Sementes (Vegano)



Ingredientes: 4 ovos 1 ½ xícara de farinha de amêndoas, castanha de caju ou de amnedoim 1 colher de sopa de farinha de linhaça ou psyllium 1 colher de sopa de gergelim branco 1 colher de sopa de chia Opcional: 2 colheres de sopa de oleaginosas em pedaços ou sementes […]

Pão Low Carb


  Leite Vegetal de Coco caseiro – Bem fácil fazer. Quando indico o consumo de leite vegetal, aparentemente parece que será algo caro para comprar ou difícil para fazer. Sim, quanto aos prontos realmente ainda tem um valor mais alto. Só que essa receita de leite de coco caseiro é […]

Leite de Coco Caseiro


Geleia de Amora com Chia 😍 Aproveitem a temporada de Amoras!! 500g de amoras(pode ser congelada) 2 colheres de sopa de açúcar mascavo orgânico 1 colher de sopa de mel 2 colheres de sopa de chia 1 colher de chá de limão espremido Coloque as amoras e o açúcar em […]

Geléia de Amora com Chia



Quem gosta de coalhada seca? Essa que ensino fazer é com iogurte, fácil, fácil. Coloquei 2 potes de iogurte natural em um escorredor de café de papel e deixei escorrer por 8 horas, depois coloquei em um recipiente adicionei 1 colher de sopa de azeite extravirgem e sal e bati […]

Coalhada seca de Iogurte


Olha essa receita delícia de Bolo de Milho Saudável : 200 ml de leite de coco , 300 ml de água ,1 xicara de milho cozido , 2 xícaras (chá) de fubá , 1/2 xícara (chá) de farinha de linhaça dourada, 1 xícara (chá) de açúcar de coco , 1/4 […]

Bolo de Milho Fit


Hambúrguer quinoa com legumes Ingredientes ½ xícara de quinoa ½ cebola (picada) 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 dente de alho (picado) ½ xícara de cenoura (ralada grosso) ½ xicara de chuchu ralado 1/4 colher (chá) de coentro em pó Sal e pimenta do reino 2 colheres (sopa) […]

Hambúrguer de Quinoa com Legumes



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