Receitas


Ingredientes: 4 ovos 1 ½ xícara de farinha de amêndoas, castanha de caju ou de amnedoim 1 colher de sopa de farinha de linhaça ou psyllium 1 colher de sopa de gergelim branco 1 colher de sopa de chia Opcional: 2 colheres de sopa de oleaginosas em pedaços ou sementes […]

Pão Low Carb


  Leite Vegetal de Coco caseiro – Bem fácil fazer. Quando indico o consumo de leite vegetal, aparentemente parece que será algo caro para comprar ou difícil para fazer. Sim, quanto aos prontos realmente ainda tem um valor mais alto. Só que essa receita de leite de coco caseiro é […]

Leite de Coco Caseiro


Geleia de Amora com Chia 😍 Aproveitem a temporada de Amoras!! 500g de amoras(pode ser congelada) 2 colheres de sopa de açúcar mascavo orgânico 1 colher de sopa de mel 2 colheres de sopa de chia 1 colher de chá de limão espremido Coloque as amoras e o açúcar em […]

Geléia de Amora com Chia



Quem gosta de coalhada seca? Essa que ensino fazer é com iogurte, fácil, fácil. Coloquei 2 potes de iogurte natural em um escorredor de café de papel e deixei escorrer por 8 horas, depois coloquei em um recipiente adicionei 1 colher de sopa de azeite extravirgem e sal e bati […]

Coalhada seca de Iogurte


Olha essa receita delícia de Bolo de Milho Saudável : 200 ml de leite de coco , 300 ml de água ,1 xicara de milho cozido , 2 xícaras (chá) de fubá , 1/2 xícara (chá) de farinha de linhaça dourada, 1 xícara (chá) de açúcar de coco , 1/4 […]

Bolo de Milho Fit


Hambúrguer quinoa com legumes Ingredientes ½ xícara de quinoa ½ cebola (picada) 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 dente de alho (picado) ½ xícara de cenoura (ralada grosso) ½ xicara de chuchu ralado 1/4 colher (chá) de coentro em pó Sal e pimenta do reino 2 colheres (sopa) […]

Hambúrguer de Quinoa com Legumes



Ingredientes: 500 g de bacalhau sem pele, espinhas, demolhada; 1 cenoura picada; 2 batatas doces picadas 3 ovos cozidos; 1 cebola roxa cortada em rodelas; azeitonas pretas sem caroços; 1 pimentão vermelho em cubos; 1 brócolis cortados em pedaços. 1 xícara de repolho em tiras Preparo  Disponha em uma travessa […]

Bacalhau com legumes


Ingredientes: 2 xícaras de chá de batata-doce cozida e amassada; 1 xícara de chá de açúcar mascavo organico 2 colheres de sopa de farinha de coco 4 ovos 1 colher de sobremesa de fermento químico em pó; 2 xícaras de chá de castanha do Pará , nozes e amêndoas trituradas […]

Bolo de Castanhas


Você vai precisar de 2 xícaras de couve limpa, 1 xícara de manjericão sem os caules, 1/2 xícara de azeite, 1/4 colher de sopa de sal marinho, 1 dente de alho, suco de 1 limão e 1 xícara de amêndoas cruas. Em um processador, pulse todos os ingredientes, exceto as […]

Pesto de Couve



Você vai precisar de 2 xícaras de morangos, 3 xícaras de leite de coco, 60g de whey protein baunilha ou sem sabor, 1/2 xícara de calda de agave, melado ou mel. Bater todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos. Levar para congelar por 8 horas.

Sorvete de Morango FIT e Proteico


Vai precisar de: 1 abobrinha ralada 1 xícara (chá) de grão de bico cozido 1 batata doce cozida ½ cebola picada 1 dente de alho picado 1 colher (sopa) de salsinha e cebolinha ½ colher (sopa) de azeite de oliva, Sal, pimenta a gosto Gergelim Para fazer: Em uma panela, […]

Bolinhos de Grão de Bico


Você vai precisar de 5 tomatinhos cereja cortados em 4 partes, manjericão fresco, 2 bolinhas de mussarela de búfala, 4 claras de ovo. Refogue os tomates em azeite. Adicione o manjericão e deixe cozinhar mais um pouco, tire o excesso de água. Bata as claras em neve e despeje sobre […]

Omelete de Claras de forno com tomate e manjericão



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