Como eliminar Gordura Corporal ??

Controlar os níveis de insulina no seu sangue é o ponto mais importante para eliminar gordura corporal. E o que descompensa e descontrola sua insulina é principalmente o consumo descontrolado de carboidratos refinados e de alto índice glicêmico na sua alimentação (pão, massa, arroz branco, biscoito, granola adoçada, mel e açúcar no geral). Não estou falando para cortar radicalmente carboidratos, principalmente se você se exercitar, mas estou dizendo para selecionar os melhores que são aqueles de baixo índice glicêmico, ricos em fibras (cabotia, mandioquinha, mandioca,
inhame, batata doce, frutas, integrais, grãos, farelo de aveia). Para eliminar gordura também é importante o Plano alimentar , que deve ter poucas calorias acordo com sua necessidade, nisso seu nutricionista pode te ajudar. Outra forma de ajudar na eliminação de gordura é treinar força como musculação, que aumenta a oxidação de gordura, se fizer só aeróbico pode favorecer a perda de massa muscular. Muitas outras questões estão envolvidas na perda de gordura, mas destaquei aqui 3 principais para você ficar atento.