Construa músculos com sua alimentação

A massa muscular não deve ser vista e pensada somente para fins estéticos . Ela exerce importantes funções em nosso corpo como aumento do metabolismo, sustentação óssea , estabilização articular, ganho de força, energia e vitalidade para seu dia. De acordo com o perfil genético você pode conseguir ter mais ou menos músculos.
Independente da sua estrutura muscular você precisa ter a quantidade adequada para você, descubra a sua indo no Nutricionista. Músculos saudáveis precisam de boa qualidade de sono, adequado consumo proteico, adequado consumo de carboidratos e adequado consumo de vitaminas e minerais além de hormônios equilibrados e treino muscular, claro. Se você estiver muito estressado, ou com corpo inflamado, ou se faz excesso de exercício cardio ou se tiver
uma quantidade alimentar insuficiente, pode comprometer a qualidade da massa muscular
e ter dificuldade para ganha-la.
Se seu aparelho digestivo não funciona bem você pode comprometer o aumento de massa muscular também. A explicação é simples, baixa qualidade de digestão indica inflamação e baixa qualidade de enzimas digestivas, dessa forma você não estará digerindo e nem absorvendo bem os aminoácidos provindo das proteínas que você consome não fornecendo assim, matéria prima nutricional adequada à sua musculatura. Sem matéria prima, o músculo não cresce.